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广州掉头发严重要怎么控制

来源:广州肤康医院皮肤科进入答疑区,皮肤科疾病有问必答

   广州掉头发严重要怎么控制?很多人在积极交替时期很容易出现脱发现象,特别是在秋季,脱发较为明显,脱发的产生,与很多因素有关,遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素及营养状况等等都是造成脱发的因素!

 
  对于脱发的产生,我们要怎么控制呢?广州肤康皮肤专科医师给大家做出了以下介绍:
 
  一、注意补充营养
 
  多吃一些含铁、钙、锌等等矿物质和维生素A、B、C及含蛋白质较多的食品,如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。
 
  二、注意释放压力,缓解精神压力
 
  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
 
  三、按摩头皮
 
  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
 
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