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跑步时如何避免灰指甲?

来源:广州肤康医院皮肤科进入答疑区,皮肤科疾病有问必答

  灰指甲是常见的皮肤病,它的出现,不仅仅会影响到我们的生活和工作,也会引起其他疾病的发生。为了避免此病带来的危害,我们还是要从生活中找到引起灰指甲的原因,好做好预防准备。而引起灰指甲的原因有很多,其中比较为常见的就是跑步了。那么,跑步时如何避免灰指甲?我们可以听听广州肤康皮肤病医院'>广州肤康皮肤病医院医生是怎么说的。

 

跑步时如何避免灰指甲?
 

  广州治皮肤病哪家医院好?避免灰指甲的方法

 

  1、避免赤脚

 

  不管是跑步,还是在公共浴池、游泳池,都应该尽量避免赤脚,因为这样容易引起脚部感染。在浴池或者游泳池时,比较好的办法就是穿人字拖,防止脚底和地面直接接触。

 

  2、经常换袜子

 

  每只脚拥有的汗腺超过12.5万个,所以跑步之后脚底肯定会出汗,变得温暖,袜子自然会变得潮湿。温暖潮湿的环境,为真菌的滋生提供了条件。所以在选择袜子时,应该选择用透气吸汗性好的材料,能够让汗水脱离皮肤。跑步结束之后,应该立刻换上干燥的袜子,将脱掉的袜子用专门的洗涤剂清洗。

 

  3、跑鞋要合脚

 

  购买跑鞋的时候,不能看一下或者用手摸一下就决定购买,必须试穿之后才能决定。试穿跑鞋时,前后不能挤脚,鞋子的宽度也要有一定的空间。如果鞋子太挤脚,会压迫到脚趾,时间长了容易让趾甲变黑。而且,太紧的鞋子透气性差,对脚的健康不利。

 

  4、保持双脚清洁干燥

 

  每次跑步结束之后,都要把鞋垫拿出来放在通风干燥的地方进行晾晒,跑鞋也需要晾晒,这样在下一次跑步的时候才能保证鞋子干燥。所以,跑者至少需要两双跑鞋,交替着穿。如果穿过跑鞋之后随手一扔,温暖潮湿的环境是非常有利于真菌滋生的。

 

  5、经常剪趾甲

 

  趾甲太长容易藏污垢,所以需要经常剪趾甲,并让趾甲的边缘保持平滑。而且,趾甲太长的话,不仅会降低袜子的使用寿命,还会导致脚趾与鞋发生摩擦。剪趾甲的工具比较好是独自使用,不要与别人共用,防止交叉感染。

 

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