斑秃的人都很讲究饮食，因为患有脱发之后，吃一些对脱发生长有帮助的食物，对缓解脱发有一定的帮助，那么哪些食物有助于头发的生长呢？
引起斑秃脱发的原因，主要与神经精神系统功能紊乱和自身患有免疫性疾病有关。往往因精神受刺激、过度忧虑、生气、焦急、悲伤、失眠、或突然受惊吓，导致植物神经功能失调，血管运动中枢机能紊乱，局部毛细血管痉挛性收缩，毛乳头供血发生障碍，以致毛发失养而脱落。中医学认为，头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系。"肝藏血，发为血之余，血亏则发萎；肾为先天之本，精血之源，其华在发。腠理不固，邪风乘虚而入，以致风盛血燥，不能营养肌肤而脱落。"
1、多吃海产品：如海带、紫菜、鱼虾蟹贝等。
2、多吃补充蛋白质：豆制品、鸡蛋、牛奶、肉类（肥肉过于油腻，对头发生长不利，要少吃）等。
3、多吃富含维生素E的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，使毛发生长，坚果当中维生素E较多。
斑秃的注意事项：
1、确认得了斑秃后宜尽早治疗，错失治疗的时机，不仅会增加以后治疗的难度，还会增加反复发作的概率。
2、生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑；同时应保证充足的睡眠，良好的营养，忌思虑和疲劳过度，忌烟酒。
3、斑秃患者头皮比较忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。洗发水中的强碱性物质对毛囊有比较大的损害作用，可加速毛囊的萎缩。
有脱发烦恼的朋友，在平时可多吃以上食物，对缓解脱发有一定的帮助。但如果脱发已经很严重了，头皮清晰可见，则要及时到医院接受治疗。
